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哪些汤水适合失眠者食用呢0

2018-12-06 11:17:08

哪些汤水适合失眠者食用呢

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   哪些汤水适合失眠者食用呢?现在越来越多的人会失眠,失眠会导致第二天精神不好,干什么都提不起精神,那么什么汤水可以助眠呢?下文做了具体介绍,天天养生带大家一起来看看。

酸枣仁子粥 将酸枣仁50克捣碎,取汁去皮,再用粳米100克与其汁煮成粥,每晚睡前食用。

黄花瘦肉汤 用黄花菜适量与瘦肉煮成汤,长期食用。

莲子粉煮粥 取空心莲子磨成粉,每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。

元枣葱白汤 用元枣(黑枣、大枣)20克,葱白7根,加水300亳升,煎至100毫升,滤渣取汁,睡前饮。

牛奶煮蛋黄 用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只,煮熟服用。

综上所述,酸枣仁子粥、黄花瘦肉粥、莲子粉煮粥、元枣葱白汤、牛奶煮蛋黄有助眠的功效!

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